mam małe dłonie

Najwygodniejsze sa gotowe gaziki. Ja mam gaziki XXL firmy Alkolek, sa duze (11x9 cm) i do tego mniejsze Soft-Zelin (6x3 cm). Tu chyba nie wolno wklejac obcych linkow, ale te male sa w doz, a wieksze w acusmed. Ja teraz mieszam jeden srodek z ampulki i jeden z flakonu, bije w uda i robie to tak: Przygotowuje wszystko co potrzebne- strzykawa, igly, [...]

ediee mam takie jedno pytanie jeszcze, czy nei lepiej było by walnąc siady do dnia 2, tj 4 serie po 10 powtózen i wywalic z tego dnia mc i przeniesc go na piatek, tj bardziej na trenning siłowy 5x5? 1: NIKT NIE POWIEDZIAL ZE CIAGI MAJA BC ZAWSZE NA 5 POWT. NA 10 CZY 15 TEZ MOGA BYC. 2: ROBISZ REDUKCJE, WIEC JAK SIE ZASAPIESZ PRZY ROBIENIU [...]

[...] bierz jeden z treningów z regulaminu, szefostwo lubi jak jesteśmy bardziej samodzielne, w końcu dużo nas tutaj a codziennie jest kilkanaście nowych tematów :-) Magdalenka, Nightingal, Mishka, Puma };-) Dont, ja też mam taką nadzieje \-) Filmy: wznosy przodem 4,5kg (ostatnia seria) → http://www.youtube.com/watch?v=qMSrWTDFQCs&feature=youtu.be

Na trening jak zwykle ide ospały i malo chęci ale dziś było zupełnie inaczej. Przed budynkiem gdzie mam siłownie przyspieszyłęm kroku aby móc szybciej rozpocząć trening. Jak zwykle rozgrzeweczka kilku minutowa. Gdy skonczyłem troszke napuchłem ale rewelacji nie było.1 ćw wyciskanie sztangielek na ławeczce leżąc 1 seria rozgrzewkowa 3 nastepne z [...]

[...] potrzebę słodyczy. Ale za to już ponad miesiąc spokoju z grzybkiem8-) Brzuch też już lepiej jak odstawiłam kiszoną kapustę:-) Kończy mi się czarnuszka i szałwia.Nie mam też omegi i provagu, zrobić zapasy i brać wszystko dalej?Duzo zostało mi tej nalewki z protokołu(może dawałam za małe krople???). Za jakiś czas może zrobię protokół [...]

[...] już z metodą przez Ciebie podaną i nie jest zła dobrze chroni np nadgarstki pięść jest w pewnym stopniu lepiej zaciśnięta ale mi głównie chodzi o kości śródręcza to z nimi mam problem zdarzało mi się je łamać Nic przyjemnego 2mięsiące przerwy w treningach i są spadki formy i masy Ciężko jest póżniej nadrobić spadki po siłce tym bardziej że [...]

no tylko że ja niehcę się zblokować . antek to liga wysza niemam ner na to , meta wątroba..choćrozkminię to ,agi niepżeżyje moja dupa jużjade tada +witaminy ...i niezalezy mi na paru kg a jedynie na +0.5 cm w nadgarstku,przedramieniu i właściwie tyle no , pogrubić dłonie bo kostucha jestem..no i pysk. widziałem co robi slin ..istnie uparówia , [...]

Na trening jak zwykle ide ospały i malo chęci ale dziś było zupełnie inaczej. Przed budynkiem gdzie mam siłownie przyspieszyłęm kroku aby móc szybciej rozpocząć trening. Jak zwykle rozgrzeweczka kilku minutowa. Gdy skonczyłem troszke napuchłem ale rewelacji nie było.1 ćw wyciskanie hantli na ławeczce leżąc 1 seria rozgrzewkowa 3 nastepne z [...]

[...] seriach juz wiedzialem, ze bedzie baaaaardzo ciezko. Pompa na prostownikach byla taka, ze w ostatniej serii w ostatnich powtorzeniach czulem tylko bol, nie wiedzialem czy mam plecy proste nawet. Zrestza zrobilem przez przypadek 16 powtorzen, ale niewazne ostatnie 4 byly z lekka przerwa, bo zaczelo mi sie krecic w glowie Podczas martwych na [...]

[...] jest (i raczej ma racje ) wklejam tu jego text: "Cze, ja w sprawie tego pocenia Mam to samo co ty, nawet takie nagle napady. Sprawdz ile masz cukru we krwi. ja na cczo mam 76mg a norma to chyba 70-110 tak więc dość mało. Chodzi o to że mogą być jakieś małe guzki w trzustce (od stresu itp) i czasem powodują one spory wyrzut insuliny. Cukier [...]

[...] oraz mobilizacja, przygotowanie układu ruchu do mezocyklu na siłę mięśniową. Mobility w ramach rozgrzewki będzie skierowane na poprawę zakresu rotacji w barka, ponieważ mam niedobór i nadgarstki wychylają się do przodu w pozycji stojaka (przysiad ze sztangą z przodu, wyciskanie nad głowę) oraz na poprawę mobilności stawu skokowego, wynika to [...]

[...] niż tydzień temu, ale ciągle te cholerne zakwasy trzymają boli aż ciężko było się rozgrzać. Podciąganie- Liczyć sobie te połówki do pow? Lepiej nie, na następny będzie, że mam progres|-) Ściąganie drążka wyc. górnego za kark- Zmotywowałeś mnie na 5kg więcej i odczułem to. Wiosłowanie nachwytem- Tutaj jestem najciekawszy jak to wygląda Twoim [...]

Trening z wczoraj. Mocno ręce, plecy i nogi zrobione:) dużo na drążku plus kettle i dłonie nie wyglądają ;) ale mam odkrycie -pianka do kawy 0kcal :) bije na głowę wszystkie sosu :) poza tym małe zamówienie wpadło :) poza tym fajna witaminowa opcja z Trec'a przed treningiem. W smaku lepsze niż vibowit :) DU wykończy wczoraj [...]

[...] na klatke skos gora 4x10 60 sek 5kg/7kg/8kg/10kg x2 4. wioslowanie sztanga w opadzie 4x8 60 sek. 32/32/32/32kg Uwagi 1. bardzo sie męczyłam -ciezko mi trzymac ta sztange=mam za małe ręce i nie umiem jej objac cała- z rekawiczkami nie moge ćwiczyc bo w tedy jeszcze mnie łapie tej sztangi. moze jakies paski kupic wspomagajace uchwyt ?2a. [...]

[...] przy 5 dni ON 2 dni OFF może i mógłbym sobie pozwolić na 10 iu ale pytanie czy 5 iu nie zrobi swojej roboty? Nie ukrywam miło by było jak by mi np. dłonie się rozrosły (bo mam dość małe) ale tez nie chcę, żeby mi żuchwa i łeb urosły jak u mutanta %-) Z aqua pro lepiej się tak nie bawić? Dlaczego nie? Przecież to woda przeznaczona do właśnie do [...]

Dzieki wszystko powoli i czytelnie przeczytam a mam takie male pytanie. Czy moglbys napisac jakis trening na poczatek oraz osobno na jakas dluzsza mete? Prosze powiedz jak samemu najlepiej dobrac trening moze znasz jakies ciekawe ksiazki? Gdybys zdecydowal napisac mi jakis trening to prosilbym zebys przetlumaczyl mi to na jezyk wspolczesny bo jak [...]

Ok dzięki stary ale mam taki problem, że strasznie małe rączki mam nie chodzi mi o bicki tylko o same dłonie w klasie kiedyś patrzeliśmy mam chyba najmniejsze ostatnio w sklepie przymierzałem rękawice adidasa to czułem luuzy straszne jak by i myślę, żeby kupić bandaże wtedy luuzy znikną tak ? myślałem żeby kupić 16 i do tego obciążniki na łapki [...]

[...] walki wręcz. Lee swoją sztukę najszerzej przekazywał w filmach i muszę przyznać, że jako jedyny do dziś pokazał na ekranie kinowym realną walkę, a nie jakieś, wie Pan co mam na myśli, bzdetne akrobatyczne popisy, nie mające ze sztukami walki nic wspólnego. Szanuję do dziś tego człowieka, choć w wielu kwestiach się z nim nie [...]

Najwygodniejsze sa gotowe gaziki. Ja mam gaziki XXL firmy Alkolek, sa duze (11x9 cm) i do tego mniejsze Soft-Zelin (6x3 cm). Tu chyba nie wolno wklejac obcych linkow, ale te male sa w doz, a wieksze w acusmed. Ja teraz mieszam jeden srodek z ampulki i jeden z flakonu, bije w uda i robie to tak: Przygotowuje wszystko co potrzebne- strzykawa, igly, [...]

Najwygodniejsze sa gotowe gaziki. Ja mam gaziki XXL firmy Alkolek, sa duze (11x9 cm) i do tego mniejsze Soft-Zelin (6x3 cm). Tu chyba nie wolno wklejac obcych linkow, ale te male sa w doz, a wieksze w acusmed. Ja teraz mieszam jeden srodek z ampulki i jeden z flakonu, bije w uda i robie to tak: Przygotowuje wszystko co potrzebne- strzykawa, igly, [...]